Terapia psychologiczna indywidualna dla dorosłych
Niektóre trudności, z którymi zgłaszają się Pacjenci, wymagają nie tylko diagnozy, ale także dłuższego procesu wsparcia.
Dlatego po zakończeniu diagnozy psycholog może zaproponować rozpoczęcie terapii psychologicznej indywidualnej, której celem jest lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i sposobu reagowania, a także nauka radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych.
Terapia psychologiczna to forma pomocy oparta na rozmowie, relacji i współpracy między psychologiem a Pacjentem.
W bezpiecznych warunkach można przyjrzeć się emocjom, przekonaniom i doświadczeniom, które wpływają na codzienne funkcjonowanie – po to, by wprowadzić zmianę i odzyskać równowagę wewnętrzną.
Jak przebiega terapia psychologiczna?
Terapia prowadzona jest przez psychologa, który indywidualnie dobiera metody pracy do potrzeb i możliwości Pacjenta.
Podstawowym narzędziem jest rozmowa, jednak w trakcie sesji mogą być stosowane także ćwiczenia, kwestionariusze, elementy pracy z emocjami, oddechem czy ciałem.
Celem pracy jest:
- zrozumienie źródeł trudności emocjonalnych,
- poprawa relacji z samym sobą i z innymi,
- rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i napięciem,
- odzyskanie poczucia wpływu i sprawczości,
- poprawa jakości życia i dobrostanu psychicznego.
Proces terapeutyczny ma charakter indywidualny i jego długość zależy od natury zgłaszanych trudności — może obejmować kilka lub kilkanaście.Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają około 50 minut.
Kiedy warto skorzystać z terapii psychologicznej indywidualnej?
- w sytuacjach silnego stresu, napięcia lub wypalenia np. zawodowego,
- przy obniżonym nastroju, smutku, utracie sensu lub motywacji,
- w przypadku lęku, napadów paniki lub problemów ze snem,
- gdy pojawiają się trudności w relacjach – z partnerem, dziećmi, w pracy,
- w sytuacjach życiowych zmian lub kryzysów (rozstanie, strata, choroba, zmiana pracy),
- przy niskiej samoocenie lub trudnościach w stawianiu granic,
- gdy trudno poradzić sobie z emocjami, złością, poczuciem winy lub żalem,
- lub wtedy, gdy po prostu czujesz, że potrzebujesz rozmowy i wsparcia specjalisty.
Cel terapii
Celem terapii jest zrozumienie siebie, poprawa jakości życia i przywrócenie wewnętrznej równowagi.
To proces, w którym Pacjent – z pomocą psychologa – uczy się budować lepszy kontakt z emocjami, rozwijać odporność psychiczną i odnajdywać siłę do pozytywnej zmiany.
Współpraca specjalistów
W niektórych przypadkach psycholog może zarekomendować konsultację z lekarzem psychiatrą, aby wspólnie ocenić, czy wskazane jest włączenie leczenia farmakologicznego.
Nasze podejście
Wierzymy, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, by poradzić sobie z trudnościami, a rolą psychologa jest pomóc je odnaleźć i uruchomić.
Tworzymy przestrzeń, w której można mówić, czuć i szukać rozwiązań – z życzliwością, zrozumieniem i wiarą w człowieka.